Ci siamo passati tutti: stai guidando e ricevi una notifica che qualcuno ti ha inviato un messaggio. La voglia di controllare il telefono e rispondere può essere così forte! Ma se sei distratto mentre guidi, potrebbe portare a un grave incidente. Non ne vale la pena. La verità è che ci sono molte potenziali distrazioni là fuori sulla strada. Ma con alcune strategie utili e la giusta mentalità, puoi facilmente evitare di esserne distratto.
Passi
Metodo 1 di 2: prima di guidare
Passaggio 1. Effettuare chiamate o inviare messaggi di testo in anticipo
Se sai che presto ti metterai in viaggio, fai tutte le chiamate che devi fare prima di muoverti. Invia o rispondi a qualsiasi messaggio di testo in modo da essere meno tentato di prendere il telefono mentre guidi.
Se stai per incontrare qualcuno, chiamalo o inviagli un messaggio per fargli sapere che stai arrivando, così è meno probabile che ti contatti mentre sei in viaggio
Passaggio 2. Imposta il telefono su "non disturbare" prima di metterti in viaggio
Molti telefoni dispongono di una funzione "non disturbare" o "non disturbare alla guida" che è possibile utilizzare per bloccare eventuali chiamate o messaggi in arrivo. Accedi alle impostazioni del tuo telefono e individua la funzione. Attivalo prima di iniziare a guidare in modo da non ricevere alcuna notifica e non essere tentato di controllare il telefono.
- Puoi anche installare un'app di blocco del telefono cellulare che impedisce l'utilizzo del telefono durante la guida come LifeSaver, Live2Txt o SafeDrive.
- Se non riesci a trovare l'impostazione Non disturbare del tuo telefono, apri il menu delle impostazioni e cerca "Modalità aereo" se hai un iPhone o "Non disturbare" se hai un Android.
Passaggio 3. Finisci la medicazione o la cura personale a casa
Evita di mettere gli ultimi ritocchi di eyeliner o di allacciarti la cravatta mentre sei in viaggio. Finisci qualsiasi cura, acconciatura o trucco prima di metterti al volante. Indossa tutto ciò che intendi indossare prima di metterti in viaggio in modo da non distrarti mentre guidi.
- Se ci sono alcuni oggetti che non vuoi indossare mentre guidi, come un soprabito o un papillon, mettili in macchina e aspetta di arrivare dove li indosserai.
- Anche se sei di fretta, pulirti o truccarti non vale il rischio di causare un incidente!
Passaggio 4. Regola lo stereo, il condizionatore e tutti gli strumenti di navigazione
Trova la canzone perfetta alla radio e imposta la tua auto a una temperatura confortevole prima di iniziare a muoverti. Se stai utilizzando un GPS o uno strumento di navigazione, inserisci la tua destinazione e impostala prima di iniziare a muoverti, così sei a posto.
- L'utilizzo di strumenti di navigazione in auto mentre sei in viaggio può essere una distrazione pericolosa e potrebbe potenzialmente causare un incidente. Se devi apportare modifiche, accosta e metti l'auto nel parcheggio per farlo in sicurezza.
- Gli esperti consigliano di accostare per cose come la regolazione del condizionatore d'aria o dell'autoradio, ma se puoi farlo in modo sicuro e rapido in una finestra di 2 secondi (il tempo massimo in cui un guidatore può distogliere la sua attenzione in sicurezza), dovresti essere bene.
- Se stai guidando con un passeggero, prova a chiedere loro di cambiare la canzone o alzare la musica in modo da poterti concentrare sulla guida.
Passaggio 5. Metti via gli oggetti sciolti in modo che non ti distraggano
Conserva tutti gli attrezzi, gli oggetti o altri oggetti che potrebbero rotolare nella tua auto prima di iniziare a guidare. Impilali, mettili nel vano portaoggetti o fai tutto ciò che devi fare per assicurarti di non avere oggetti sciolti in giro che potrebbero distrarti mentre sei in viaggio.
Usa i portabicchieri e i pannelli delle portiere per contenere oggetti più piccoli in modo che non si spostino mentre guidi
Passaggio 6. Evita di guidare se sei arrabbiato, turbato o stanco
Se sei davvero emotivo, può influire sulla tua capacità di rimanere concentrato sulla strada. Prenditi del tempo per calmarti prima di iniziare a guidare, in modo da non distrarti. Guidare quando sei stanco è una ricetta per il disastro. Se ti senti davvero stanco, prendi in considerazione di riposarti in modo da essere vigile e concentrarti meglio sulla guida.
- È del tutto normale sentirsi come se volessi scatenarti e fare un giro per sfogarti quando sei arrabbiato. Ma se sei emotivo e distratto, potresti causare un incidente. Cerca di calmarti facendo alcuni respiri profondi prima di metterti in viaggio.
- Se stai guidando con altre persone e ti senti davvero stanco, prova a chiedere a uno dei tuoi passeggeri di fiducia se può prendere il tuo posto per un po'.
Passaggio 7. Utilizzare un conducente designato o evitare di guidare se si è disabili
Guidare in stato di ebbrezza è pericoloso per te e per gli altri sulla strada. Se hai bevuto o assunto farmaci che possono danneggiarti, non guidare. Se hai bisogno di andare da qualche parte, chiedi a una persona sobria di guidare. Puoi anche chiamare un taxi o utilizzare un servizio di condivisione del viaggio. Mai, mai guidare se sei sotto l'effetto di droghe o alcol.
La droga o l'alcol sono coinvolti in quasi il 40% di tutti gli incidenti. Se sei compromesso, non vale la pena rischiare. Aspetta finché non puoi guidare in sicurezza
Metodo 2 di 2: Sulla strada
Passaggio 1. Tieni gli occhi sulla strada e entrambe le mani sul volante
Rimani concentrato sulla guida tenendo gli occhi sul premio, ovvero la strada, ed evita di distogliere lo sguardo per più di 2 secondi: il tempo massimo in cui un guidatore può distogliere l'attenzione in sicurezza. Tieni entrambe le mani sul volante in modo da poter guidare in sicurezza ed evitare distrazioni come la radio o per intingere le patatine nel ketchup.
- Non allungare il collo per guardare gli incidenti che incontri. Anche una piccola distrazione può portare a un incidente.
- Se vuoi fissare qualcosa, come un bel tramonto o un paesaggio, accosta. Puoi prenderti il tuo tempo per ammirarlo in sicurezza.
Passaggio 2. Evita di utilizzare il telefono o la tecnologia di bordo durante la guida
Metti il telefono in modalità silenziosa o spegnilo e riponilo mentre guidi in modo da non essere tentato di raggiungerlo per rispondere ai messaggi o rispondere a una chiamata mentre sei in viaggio. Inoltre, la ricerca mostra che anche la tecnologia di bordo come il vivavoce o le funzioni di comando vocale può essere una distrazione potenzialmente pericolosa, quindi evita di usarla mentre il veicolo è in movimento.
- A volte si verificano problemi e potrebbe essere necessario modificare il percorso GPS o effettuare una chiamata. Non è un problema, basta accostare in modo da poterlo fare in sicurezza.
- Ciò include semafori e segnali di stop. Non cercare di intrufolarti in un breve messaggio di testo o due. Accosta se hai bisogno di fare una chiamata o inviare un SMS.
Passaggio 3. Trova un posto sicuro per parcheggiare se hai bisogno di mangiare
L'opzione migliore è mangiare prima di mettersi in viaggio, ma a volte non hai altra scelta che mangiare per strada. Cerca un posto sicuro dove puoi accostare e parcheggiare in modo da poter mangiare in sicurezza e tornare in strada.
- Mangiare pasti abbondanti e disordinati che richiedono l'uso di 2 mani e può essere una distrazione pericolosa.
- Se hai bisogno di mangiare un pasto in viaggio, trova un posto sicuro dove accostare per mangiarlo.
Passaggio 4. Controlla il retrovisore e gli specchietti laterali ogni 5-8 secondi
Mentre è importante tenere gli occhi sulla strada, devi anche essere consapevole di ciò che ti circonda. Di tanto in tanto, dai una rapida occhiata al retrovisore e agli specchietti laterali per vedere cosa sta succedendo intorno a te e per aiutare a mantenere il cervello concentrato e attento a ciò che ti circonda mentre guidi.
- Assicurati di controllare anche i tuoi punti ciechi.
- Tieni d'occhio cose come lavori imminenti, corsie chiuse, incidenti e cambiamenti del traffico in modo da poter reagire a loro.
Passaggio 5. Accosta se qualcosa richiede la tua attenzione
Se hai bisogno di raggiungere qualcosa sul sedile posteriore o devi rispondere a una telefonata, trova un posto sicuro dove accostare come un parcheggio o il ciglio della strada. Fai tutto ciò che devi fare mentre sei parcheggiato e poi torna in strada in modo da evitare qualsiasi distrazione futura.
Se devi fare qualcosa come cercare indicazioni stradali o fare una telefonata, trova un posto dove accostare in modo da poterlo fare in sicurezza
Passaggio 6. Aspetta di fare qualsiasi cosa che distolga la tua attenzione dalla strada
Se sei tentato di fare qualcosa che non ti permetterà di dedicare tutta la tua attenzione alla guida, non farlo. Accosta o aspetta di raggiungere la tua destinazione in modo da poterlo fare in sicurezza.
Ad esempio, se non riesci a trovare della gomma da masticare nella console centrale, non cercare in giro mentre guidi
Suggerimenti
- Se hai un conducente adolescente, puoi installare un'app di blocco del telefono cellulare che non consentirà loro di effettuare chiamate o inviare messaggi di testo mentre il veicolo è in movimento.
- Se non riesci a dedicare tutta la tua attenzione alla guida a causa di come ti senti o di qualche altra attività, allora sei distratto. Cerca di concentrarti nuovamente sulla guida prima di metterti in viaggio.
