Un lungo volo nazionale o internazionale può spesso rovinare quella che dovrebbe essere una piacevole vacanza o un'avventura d'affari. Per ottenere il massimo dal tuo volo, controlla in anticipo con la tua compagnia aerea per scoprire quali tipi di posti e sistemazioni sono disponibili. Porta con te alcune forniture essenziali per stare il più a tuo agio possibile sull'aereo. Una volta che sei in aria, assicurati di muoverti e allungarti il più possibile e prova alcune tecniche di rilassamento per calmare i tuoi nervi tesi.
Passi
Metodo 1 di 3: massimizzare lo spazio e il comfort fisico
Passaggio 1. Prenota un buon posto se puoi
Controlla in anticipo con la tua compagnia aerea per vedere se riesci a trovare un posto comodo sul volo. Anche all'interno della stessa classe e tariffa, alcuni posti sono di gran lunga superiori ad altri. Prendi in considerazione un posto nel corridoio o nella fila di uscita per avere più spazio per le gambe, o una finestra se vuoi appoggiarti al muro e dormire. Cerca di evitare i posti vicino ai servizi igienici, poiché altri passeggeri vi accederanno regolarmente.
- I sedili a paratia sono anche una buona opzione se hai bisogno di spazio extra per le gambe. Si tratta di sedili posizionati dietro pareti divisorie, schermi o tende, senza altri sedili direttamente di fronte a loro.
- Ricorda di non scegliere mai un posto nella fila di uscita se hai con te un neonato o un bambino piccolo, poiché ciò potrebbe rendere più difficile l'apertura della porta di uscita in caso di emergenza.
- Alcune compagnie aeree ti permettono di pagare un piccolo extra per ottenere un posto migliore, anche se non stai andando in prima classe o in business class. Queste opzioni possono avere nomi come "Economy Plus" o "Ancora più spazio".
Passaggio 2. Riduci al minimo il bagaglio a mano
Se sei sopraffatto dai bagagli, mettersi a proprio agio sull'aereo potrebbe essere difficile. Verifica con la tua compagnia aerea in anticipo per conoscere le loro politiche di check-through e carry-on e porta con te solo l'essenziale in aereo con te. Uno zaino va bene per l'aereo, ed è più facile trovare posto nelle cappelliere o sotto il sedile per uno zaino piccolo che per una borsa a rotelle più grande.
- Molte compagnie aeree ti permetteranno di portare un bagaglio a mano per passeggero, oltre a un "oggetto personale" come una borsa o una borsa per pannolini.
- Verifica con la tua compagnia aerea per assicurarti che il tuo bagaglio a mano soddisfi i requisiti di dimensioni e peso.
Passaggio 3. Vestiti comodamente per il volo
Indossare abiti stretti o scomodi può rendere infelice un lungo volo. Indossa abiti larghi e comodi e scarpe comode e assicurati di portare almeno uno strato (come un maglione o una felpa con zip) nel caso in cui faccia freddo sull'aereo.
Calze o calze a compressione possono aiutare a migliorare la circolazione nelle gambe e prevenire infiammazioni e coaguli di sangue quando devi stare seduto in una posizione per ore alla volta
Passaggio 4. Porta un cuscino se hai intenzione di dormire
Cercare di dormire sul sedile di un aereo senza un supporto per la testa aggiuntivo può causare molta frustrazione e dolore al collo. Prendi un cuscino da viaggio o un poggiatesta e cerca di evitare di usare quelli gonfiabili a meno che tu non sappia che ti sentirai a tuo agio.
- Se non hai già un cuscino da viaggio, puoi acquistarne uno in un negozio nella maggior parte degli aeroporti.
- Alcune compagnie aeree offrono i propri cuscini per i voli lunghi, ma potrebbero addebitare un supplemento. Controlla in anticipo se la tua compagnia aerea fornisce cuscini e coperte a bordo.
- Poiché gli aerei possono fare freddo, potresti anche voler portare un piccolo plaid o una coperta da viaggio.
Passaggio 5. Tieni a portata di mano alcuni elementi essenziali per l'igiene
Prendi una spazzola per capelli, uno spazzolino da denti, un balsamo per le labbra e qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno per rinfrescarti prima di atterrare. Anche le salviettine per il viso sono ottime per aiutarti a sentirti pulito e rinfrescato.
- Sii gentile con i tuoi compagni di viaggio entrando in bagno prima di lavarti i denti o rinfrescare il tuo deodorante!
- Controlla le norme di sicurezza dell'aeroporto prima di inserire liquidi o gel nel bagaglio a mano. Puoi viaggiare in sicurezza con la maggior parte dei prodotti liquidi o in gel se si trovano in contenitori non più grandi di 3,4 once fluide (100 ml).
Metodo 2 di 3: Rimanere Attivi e Divertirsi
Passaggio 1. Muoviti il più possibile durante il volo
Ciò è particolarmente importante sui voli più lunghi per prevenire dolori, cattiva circolazione e condizioni potenzialmente pericolose come la trombosi venosa profonda. Alcune compagnie aeree forniscono indicazioni sugli esercizi da seduti che puoi fare (come i cerchi per le caviglie o gli allungamenti delle braccia). Il lungo tratto a metà volo sui voli notturni è un ottimo momento per fare una passeggiata su e giù per il corridoio un paio di volte.
- Potrebbe esserci spazio per fare dei tratti sul retro di alcune cabine di aeroplani.
- Prima di alzarti e camminare, aspetta che il tuo equipaggio di volo ti dica che è sicuro farlo.
- Partecipa al video dell'esercitazione in volo, se il tuo volo ne prevede uno. Questi sono progettati per aiutare a migliorare la circolazione e ridurre l'affaticamento.
Passaggio 2. Scegli una compagnia aerea che offre intrattenimento in volo
Molte compagnie aeree mostrano film in volo o hanno una varietà di stazioni radio che puoi ascoltare collegando le cuffie al jack sul tuo sedile. Alcuni voli hanno schermi TV integrati nella parte posteriore di ogni sedile che visualizzano film, programmi TV e informazioni sui voli. Questi possono essere molto utili per aiutare il tempo a passare velocemente. Controlla in anticipo con la tua compagnia aerea per scoprire quali opzioni di intrattenimento a bordo offrono.
Se la tua compagnia aerea offre A. V. O. D. (Audio Video on Demand), puoi pagare un extra per guardare contenuti premium o giocare sullo schermo durante il volo. Ma attenzione, questo può diventare costoso
Passaggio 3. Prendi qualcosa per divertirti
Di solito, i film in volo non iniziano per un po' di tempo e le selezioni di musica/film integrate possono essere piuttosto scarse. Porta un dispositivo, come un tablet, un computer o un lettore DVD o Blu-ray portatile, con alcuni dei tuoi film, musica, podcast o e-book preferiti. Potresti anche prendere un nuovo libro che ti piace o un gioco portatile.
- Assicurati di caricare tutti i tuoi dispositivi elettronici prima di salire sull'aereo.
- Alcune compagnie aeree offrono la connessione Wi-Fi gratuita in modo che tu possa navigare in Internet sui tuoi dispositivi durante il volo.
- Porta sempre con te un paio di riviste recenti. Scegli alcune riviste in aeroporto prima di partire. In questo modo, non rimarrai bloccato a leggere le riviste di bordo!
- Altre buone opzioni di intrattenimento includono cruciverba, sudoku o libri da colorare per adulti. Se sei furbo o artistico, potresti portare un blocco per schizzi o un progetto di lavoro a maglia.
Passaggio 4. Prepara le tue cuffie
Le cuffie tipicamente disponibili in aereo (sia per l'acquisto che gratuitamente) sono solitamente di scarsa qualità. Le cuffie con eliminazione del rumore e gli auricolari in-ear sono ottimi se li hai e possono aiutare a bloccare il rumore del motore e le chiacchiere degli altri passeggeri.
Se stai solo cercando di bloccare il rumore, anche alcuni semplici tappi per le orecchie sono una buona opzione
Passaggio 5. Resisti alla tentazione di guardare l'ora durante il volo
Non puoi fare nulla sulla durata del volo e sembrerà ancora più lungo se continui a guardare l'ora. Non controllare regolarmente l'orologio ed evita di guardare la mappa in volo che mostra la posizione attuale dell'aereo.
Se senti il bisogno di controllare l'ora, prova invece a distrarti con un'attività divertente
Metodo 3 di 3: riposarsi e nutrirsi a sufficienza
Passaggio 1. Esegui esercizi di rilassamento se ti senti teso
Se ti senti nervoso, irritabile o claustrofobico, prova a usare alcune tecniche di rilassamento per metterti a tuo agio. Fai un po' di respirazione profonda, meditazione o alcune semplici posizioni yoga che puoi fare al tuo posto.
- Fai una ricerca online di "posizioni yoga in volo" per trovare gli allungamenti che puoi fare in uno spazio ristretto.
- Anche ascoltare musica pacifica, leggere o fare un po' di scarabocchi o colorare può aiutare.
- Se sei estremamente teso o spaventato durante i voli, parla con il tuo medico o un consulente. Potrebbero essere in grado di consigliare strategie di coping o persino prescrivere farmaci che possono aiutare.
Passaggio 2. Cerca di trovare una posizione comoda per dormire
Se hai portato un cuscino, mettilo sul vassoio di fronte a te e appoggiati su quello. Se hai un posto vicino al finestrino, appoggiarti al muro o al finestrino può essere molto più comodo che appoggiarti allo schienale. Se appoggiarsi al muro non è un'opzione, reclina il sedile il più possibile per rendere più comodo lo schienale.
- Usare cautela e cortesia quando si appoggia lo schienale del sedile. Chiedi al passeggero dietro di te se puoi appoggiarti all'indietro in sicurezza in modo che non finiscano con le ginocchia schiacciate o un giro pieno di caffè.
- Se viaggi con amici, genitori o altri membri della famiglia, puoi appoggiarti a loro per dormire.
- Evita di bere bevande contenenti caffeina durante il volo. Questi non solo possono rendere il sonno più difficile, ma potrebbero anche farti affannarti per il bagno più volte durante il volo.
- Porta una maschera per gli occhi in modo da poter bloccare la luce in eccesso mentre stai cercando di dormire.
Passaggio 3. Controlla in anticipo le tue opzioni per i pasti
Mentre la maggior parte dei voli nazionali negli Stati Uniti non offre più pasti gratuiti, alcune compagnie aeree forniscono snack gratuiti. Alcuni offrono anche un menu con una varietà di cibi e bevande che puoi acquistare a bordo. Contatta la tua compagnia aerea in anticipo per scoprire quali tipi di pasti e spuntini a bordo offrono.
- Se stai prendendo un volo internazionale o voli al di fuori degli Stati Uniti, potresti avere una scelta di pasti e snack gratuiti a bordo.
- Molte compagnie aeree offrono pasti vegetariani, Kosher, Halal e altri "speciali" se ordini fino a 2 o 3 giorni in anticipo. Poiché le compagnie aeree devono preparare appositamente il tuo pasto, di solito è migliore della tariffa standard del cibo. Inoltre, i passeggeri con richieste di pasti speciali vengono quasi sempre serviti per primi.
Passaggio 4. Porta con te dei dolci o altri snack
Molte compagnie aeree non forniscono cibo a sufficienza durante i voli lunghi e il cibo disponibile potrebbe essere malsano, sgradevole o costoso. Se hai controllato in anticipo e non sei pazzo delle tue opzioni in volo, porta con te alcuni snack, come alcune barrette di cereali o pezzi di frutta.
- Le barrette proteiche sono particolarmente utili se stai facendo un lungo volo. La maggior parte dei pasti delle compagnie aeree tende ad essere povera di proteine e ricca di carboidrati.
- Prima del volo, controlla alcuni siti web di viaggi, come TripAdvisor, e controlla le recensioni per aiutarti a decidere se dovresti portare il tuo cibo.
Passaggio 5. Rimani idratato durante il volo
È facile disidratarsi durante un lungo volo e l'aria secca sull'aereo può contribuire al tuo disagio. Sebbene tu possa richiedere acqua ai tuoi assistenti di volo, è una buona idea portare con te molta acqua a bordo. Puoi acquistare acqua in bottiglia una volta passati i controlli di sicurezza o portare con te una bottiglia vuota da riempire da una fontana.
- Ricorda che non dovresti mai bere l'acqua dai bagni degli aerei. Quest'acqua non è potabile.
- Usa un collirio ogni volta che senti gli occhi asciutti. Puoi acquistare colliri da un negozio della compagnia aerea o portare una bottiglia abbastanza piccola da soddisfare i requisiti di sicurezza della compagnia aerea.
- Porta una bottiglia di gel nasale salino o spray approvato dalla sicurezza della compagnia aerea per evitare che i passaggi nasali si secchino durante il volo. Questo può anche aiutarti a decongestionarti e prevenire il dolore ai seni nasali e alle orecchie durante il decollo e l'atterraggio.
- Prendi il balsamo per le labbra in un contenitore da 3 once (89 ml) o più piccolo e usalo per proteggere le tue labbra dall'essiccazione dolorosa. Porta un piccolo contenitore di crema per le mani o burro di cacao se la pelle si asciuga facilmente.
Cose da portare su una lista di controllo dell'aereo
Cose da portare in aereo
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Cose da fare in aereo
Esempio di attività in aereo
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Esempi di modi per sentirsi a proprio agio su un aereo
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Cerca di ottenere un posto nel corridoio se hai bisogno di usare molto il bagno.
- Vai in bagno prima di salire sull'aereo. Ciò ridurrà le possibilità che dovrai andare durante il volo.
- Se le tue orecchie tendono a ostruirsi durante il decollo e l'atterraggio, porta un po' di gomma da masticare. Masticare può aiutare a far schioccare le orecchie. Puoi anche provare a prendere un farmaco antistaminico prima del volo.
- Se viaggi con un bambino, porta dei giocattoli in una borsa a tracolla o in una borsa.
- Non essere timido nel chiedere tovaglioli e bicchieri di ghiaccio extra quando vengono offerti da bere. Se lo chiedi, potresti ricevere l'intera lattina di una bevanda meno popolare!
- I braccioli possono essere sollevati (anche sul corridoio), ma alcuni hanno un fermo di rilascio nascosto. Chiedi all'equipaggio di volo se non sei sicuro di come sollevare il bracciolo.
- Se un bambino sta prendendo a calci il tuo posto, chiedigli educatamente di fermarsi. Se il bambino non ascolta o non risponde, prova a chiedere al genitore di aiutarti.
- Se hai tempo, prova a fare dei tratti leggeri prima di salire sull'aereo. Questo può aiutarti a tenerti in forma prima del volo per prevenire la rigidità.
- Pianifica anche le soste in aeroporto. Possono richiedere tempo, ma sono anche una buona opportunità per sgranchirsi le gambe.
- Se la prima (o business) classe non è completamente esaurita, le squadre di imbarco occasionalmente invitano alcuni clienti della classe di autobus a salire. Le tue possibilità che ciò accada sono migliori se sei vestito in modo appropriato, questo significa niente jeans o felpe, niente sandali aperti e niente zaino o altro bagaglio a mano ingombrante.
- Se inizi a sentire il mal d'aria, bevi più acqua o rimani fermo. Se hai ancora problemi, usa il sacchetto per il vomito usa e getta fornito nella tasca del sedile di fronte a te.
