Guidare può essere un'impresa snervante, soprattutto se non si ha molta esperienza, non si è in strada da un po' o si ha paura di guidare. Non preoccuparti, però, è facile acquisire sicurezza come pilota. Assicurati di conoscere le leggi sul traffico e di avere familiarità con il veicolo prima di metterti in strada. Con un po' di tempo e pratica, puoi diventare un pilota sicuro!
Passi
Metodo 1 di 3: fare i primi passi
Passaggio 1. Scopri cosa ti mette a disagio
Hai già avuto un incidente d'auto? Sei claustrofobico? Segnali stradali e segnaletica ti confondono? Passa un po' di tempo a pensare a cosa ti fa sentire insicuro o nervoso al volante. Questo può aiutarti a identificare quali abilità devi mettere in pratica o quali passi intraprendere per superare le tue paure.
Ad esempio, potrebbe essere necessario riflettere sugli eventi traumatici associati alla guida e identificare false convinzioni sui pericoli che ne derivano. Quindi, potresti affrontare la tua paura guidando per brevi periodi in un'area che ti fa sentire al sicuro. Elaborare gradualmente nuovi percorsi e terreni
Passaggio 2. Impara le leggi sul traffico
Dedica del tempo alla ricerca delle leggi sul traffico nelle aree in cui navighi più spesso in modo da non essere mai colto alla sprovvista. Conoscere le leggi sul traffico elimina gran parte dell'incertezza dalla guida. Quando guidi, prendi nota del limite di velocità e di altri segnali e assicurati di segnalare quando appropriato. È anche importante che tu capisca cosa significano tutti i segnali, segni e simboli. Puoi trovare facilmente i diagrammi online, se necessario.
- Ad esempio, "rendimento" significa che gli altri utenti della strada, inclusi pedoni, ciclisti e conducenti, hanno la precedenza e devi attendere un'interruzione nel traffico per continuare.
- Un altro esempio è il cartello con 2 frecce che puntano verticalmente in direzioni opposte, che segnala che c'è traffico bidirezionale.
Passaggio 3. Familiarizzare con i comandi mentre si è parcheggiati
Trascorri un po' di tempo seduto nel tuo veicolo mentre è fermo. Accendi l'auto e scopri come utilizzare tutti i controlli necessari, come i controlli della temperatura, gli indicatori di direzione, i tergicristalli e i fari. Se hai un veicolo con una trasmissione standard, esercitati anche a cambiare marcia. Sapere dove si trova tutto ti aiuterà a sentirti a tuo agio e a concentrarti sulla strada.
Passaggio 4. Riduci al minimo le distrazioni
Spegni il cellulare o mettilo in modalità silenziosa in modo che non ti distragga durante la guida. Se stai trasportando passeggeri che distolgono la tua attenzione dalla strada, chiedi loro educatamente di calmarsi in modo che tu possa concentrarti. Evita di mangiare, giocare con lo stereo o cercare di completare altre attività mentre sei nel veicolo. Concentrati esclusivamente sul compito da svolgere in modo da sentirti più sicuro al volante.
Passaggio 5. Inizia con brevi viaggi vicino a casa tua
Guadagna comfort al volante guidando nel tuo quartiere o nella tua città. Inizia con viaggi brevi e gradualmente passa a viaggi più lunghi man mano che prendi confidenza. Quando ti senti pronto, puoi avventurarti su un nuovo percorso. Guida su una griglia o gira per la città o esercitati a salire e scendere dall'autostrada.
Metodo 2 di 3: aumentare la fiducia in te stesso
Passaggio 1. Prendi lezioni di guida
Le lezioni di guida non sono solo per adolescenti che non sono mai stati al volante. Possono essere utili anche per gli adulti che vogliono diventare conducenti più sicuri. Un istruttore qualificato può fornirti gli strumenti necessari per percorrere le strade con facilità. Fai una ricerca su Internet per trovare lezioni di guida nella tua zona.
Passaggio 2. Mettiti in strada durante i periodi di traffico ridotto
Fai brevi viaggi durante i periodi di traffico ridotto per acquisire sicurezza. Ti sentirai più rilassato se ci sono meno auto sulla strada. La domenica mattina, ad esempio, le strade sono in genere meno trafficate rispetto alle ore di punta. Pianifica di esercitarti a guidare o di fare commissioni in quel momento.
Passaggio 3. Chiedi a una persona calmante di accompagnarti
Potresti trovare utile avere un autista esperto che guidi con te. Scegli qualcuno con un atteggiamento calmo e rilassato che non ti stressi. Chiedi loro di guidare con te e di offrire suggerimenti o consigli su una guida sicura.
Passaggio 4. Ascolta musica tranquilla e rilassante
L'heavy metal a tutto volume può farti sentire più nervoso, ma ascoltare brani strumentali a basso volume può aiutarti a rilassarti. Scegli una stazione radio, un CD o una playlist che ti faccia sentire tranquillo e impostala per la riproduzione prima di metterti in viaggio.
Passaggio 5. Concentrati sulla respirazione
Se inizi a sentirti nervoso, fai respiri lenti e calmanti. Prova a inspirare per 7 secondi ed espirare per 11 secondi, oppure inspirare per 5 secondi ed espirare per 7 secondi. Espirare più lentamente di quanto inspiri rilassa automaticamente il tuo corpo. Quando sei rilassato, ti sentirai più sicuro.
Passaggio 6. Concedi più tempo per raggiungere la tua destinazione
Se sei di fretta, probabilmente ti sentirai più ansioso. Dedica del tempo extra per ogni viaggio in modo che tu possa rilassarti e non preoccuparti di essere in ritardo. Porta un libro da leggere o recupera le tue e-mail se arrivi a destinazione con tempo libero.
Metodo 3 di 3: Padroneggiare la guida con fiducia
Passaggio 1. Osserva cosa sta succedendo davanti a te e intorno a te
Concentrati sulla strada e sugli automobilisti, i ciclisti e i pedoni davanti e intorno a te. Controlla frequentemente i tuoi specchietti in modo da essere a conoscenza di situazioni su tutti i lati del tuo veicolo. Rallenta se vedi un pericolo o un problema in vista per darti il tempo di determinare la migliore linea d'azione.
Passaggio 2. Esercitati su tutti i tipi di terreno e tempo
Il tempo inclemente o le strade rocciose possono mandare la tua ansia in overdrive se non hai mai incontrato queste situazioni prima. Prenditi del tempo per esercitarti a guidare quando tira vento, piove e nevica. Naviga anche in aree che hanno diversi tipi di terreno, come strade secondarie ventose e tratti rettilinei di autostrada.
Passaggio 3. Impara a parcheggiare
Il parcheggio può essere stressante, soprattutto se devi sistemare il tuo veicolo in uno spazio ridotto. Guida verso un parcheggio vuoto e affronta il compito da diverse angolazioni. Ad esempio, esercitati a girare sia a sinistra che a destra in un parcheggio. Pratica anche il parcheggio parallelo in modo da essere preparato per qualsiasi circostanza di parcheggio. Non dimenticare di utilizzare i tuoi specchi!
Passaggio 4. Non lasciare che gli altri conducenti ti facciano pressione
Non lasciare che le auto di passaggio o un guidatore in coda ti spingano ad accelerare, fai solo del tuo meglio per ignorarli. Se ti senti intimidito da un altro conducente o veicolo o se qualcuno è aggressivo, puoi svoltare, cambiare corsia o accostare per un momento quando è sicuro farlo. Concentrati sul rispetto del codice stradale e rispetta il limite di velocità.
