Questo articolo spiega come modificare le impostazioni del display e sviluppare abitudini più sane per prevenire l'affaticamento degli occhi dallo schermo digitale del tuo iPhone.
Passi
Parte 1 di 2: modifica delle impostazioni dello schermo
Passaggio 1. Pianifica il turno di notte sul tuo iPhone
Night Shift cambia la visualizzazione dello schermo in una temperatura di colore più calda di notte per aiutarti a dormire meglio. La luce blu è una delle principali cause di affaticamento degli occhi dagli schermi digitali e un display più caldo ridurrà la quantità di luce blu.
- Puoi programmare Night Shift in modo che si accenda e si spenga automaticamente ogni giorno tra determinate ore dal tuo Display e luminosità impostazioni. Se non hai mai usato Night Shift prima, questo articolo ti guiderà attraverso il processo di configurazione.
- In alternativa, puoi attivare manualmente Night Shift. Scorri verso l'alto dalla parte inferiore dello schermo e tocca il pulsante Night Shift nel tuo Centro di controllo per accenderlo/spegnerlo.
Passaggio 2. Regola la luminosità dello schermo
Se il display dello schermo è molto più luminoso o più scuro dell'ambiente circostante, scorri verso l'alto dalla parte inferiore dello schermo e cambia la luminosità. Regola il cursore della luminosità in Centro di controllo circa lo stesso del livello di luce nell'ambiente intorno a te.
Passaggio 3. Aumenta il contrasto del display
Il tuo iPhone ha un'opzione per scurire i colori del display e aumentare il contrasto nel Accessibilità impostazioni. Un contrasto più elevato renderà i bordi più distinguibili nel testo e nelle forme e aiuterà i tuoi occhi a concentrarsi più facilmente sullo schermo.
Passaggio 4. Aumenta la dimensione del testo
Un carattere più grande renderà più facile mettere a fuoco gli occhi e leggere il testo sullo schermo del tuo iPhone. Prova a cambiare il tuo Dimensione del testo a partire dal Display e luminosità impostazioni su un carattere più grande.
Puoi anche abilitare una dimensione del testo più grande nel tuo Accessibilità impostazioni. Se hai bisogno di aiuto per trovare le tue impostazioni di visualizzazione o accessibilità, questo articolo ti guida attraverso l'intero processo.
Passaggio 5. Utilizzare un rivestimento dello schermo antiriflesso
Prendi in considerazione l'acquisto di una pellicola protettiva opaca per lo schermo come soluzione semplice per ridurre al minimo l'abbagliamento dello schermo. Ridurre al minimo l'abbagliamento renderà più facile per i tuoi occhi concentrarsi sullo schermo.
La pellicola protettiva Glassy ti darà comunque l'abbagliamento dello schermo
Parte 2 di 2: sviluppo di abitudini sane
Passaggio 1. Prenditi una pausa
Il modo migliore per prevenire l'affaticamento degli occhi è non abusarne. Prova il metodo 20/20/20 facendo una pausa di 20 secondi dallo schermo ogni 20 minuti e guardando qualcosa a 20 piedi di distanza.
Passaggio 2. Tieni il tuo iPhone più lontano
Mantieni una distanza di almeno 16-18 pollici tra gli occhi e lo schermo.
Passaggio 3. Pulisci lo schermo del tuo iPhone con un panno asciutto
La polvere causerà l'abbagliamento dello schermo e puoi ridurla al minimo pulendo regolarmente lo schermo con un panno asciutto.
Non usare un panno umido. L'acqua potrebbe danneggiare il dispositivo
Passaggio 4. Assicurati che la tua prescrizione sia corretta
Se indossi occhiali da vista, consulta il medico per assicurarti di non aver bisogno di una nuova prescrizione.
Passaggio 5. Considera di sottoporti a un esame oculistico completo
Se i sintomi come mal di testa, visione offuscata e secchezza oculare persistono, fissa un appuntamento con il medico per escludere problemi di vista.
