Se usi un computer regolarmente, sia per lavoro che per motivi personali, potresti scoprire che devi regolarne la posizione per sentirti a tuo agio mentre lavori dietro di esso. Ci sono 2 ragioni principali per cui posizionare il computer in un modo specifico può essere vantaggioso e sono per motivi di comfort e salute. Pertanto, considera questi passaggi quando trovi il modo migliore per posizionare il tuo computer.
Passi
Passaggio 1. Posiziona sia il tuo computer che la tua tastiera in modo che siano centrati e che tu li stia di fronte direttamente quando li usi
Assicurati di non dover girare o girare da sinistra a destra inutilmente poiché ciò causerà dolore al collo e alle spalle.
Passaggio 2. Assicurati che la parte superiore del monitor del computer sia all'altezza degli occhi per evitare di inclinare la testa in avanti o all'indietro, poiché ciò sottoporrà a stress i muscoli del collo e delle spalle quando ci si siede
Puoi posizionare il monitor del computer sopra il computer se è necessario sollevarlo per soddisfare questo requisito di altezza, oppure puoi spostare la sedia su e giù di conseguenza. Con un monitor più grande di 20 pollici (50,8 cm), valuta di posizionare il monitor a 3 pollici (7,6 cm) sopra il livello degli occhi.
Passaggio 3. Assicurarsi che il monitor sia posizionato a distanza di un braccio dagli occhi quando si è seduti
Qualsiasi avvicinamento potrebbe affaticare i tuoi occhi. Con un monitor più grande di 20 pollici (50,8 cm), dovrai sederti a una distanza maggiore di un braccio.
Passaggio 4. Evitare l'abbagliamento della finestra quando si posiziona lo schermo del monitor, insieme al mal di testa, all'affaticamento degli occhi e al disagio che spesso causa l'abbagliamento, posizionandolo in un angolo rispetto alla finestra e inclinandolo di conseguenza
Non posizionare il monitor nemmeno davanti alla finestra, poiché il bagliore dell'esterno creerà una condizione di visione difficile. Notare anche che l'abbagliamento può essere causato dalle luci sopraelevate. Se l'abbagliamento è qualcosa che non puoi evitare nel tuo ambiente di lavoro, prendi in considerazione l'acquisto di uno schermo antiriflesso.
Passaggio 5. Posiziona la tastiera all'altezza dei gomiti in modo che le mani e i polsi siano dritti
Prendi in considerazione l'idea di attaccare un vassoio per tastiera regolabile alla tua scrivania.
Passaggio 6. Opta per un braccio girevole se la tua situazione lavorativa richiede che tu interagisca regolarmente con gli altri
Un braccio girevole ti consentirà di posizionare il monitor del tuo computer nella posizione suggerita per l'uso, ma allo stesso tempo offrirà la possibilità e la comodità di far oscillare il monitor mentre non lo stai utilizzando.
Suggerimenti
- Posiziona lo schermo del tuo computer un po' più in basso di quanto consigliato se indossi lenti bi o trifocali. Ciò consentirà una visione più confortevole quando si guarda attraverso le lenti inferiori.
- Posiziona il tuo disco rigido vicino alla scrivania. Se il tuo disco rigido è sotto la scrivania, potresti colpirlo con il ginocchio. Non va bene per il tuo ginocchio o il tuo disco rigido.
