Se lavori costantemente davanti a un computer, è importante regolare l'altezza del monitor e posizionarlo in una posizione che eviti di provare dolore al collo, alla schiena e alle spalle. In alcuni casi, potrebbe anche essere necessario regolare il monitor del computer per alleviare l'affaticamento degli occhi causato dai riflessi causati da finestre o luci dall'alto. Poiché esistono molti modelli di monitor con display a cristalli liquidi (LCD) realizzati da diversi produttori, non esiste un modo per regolare l'altezza del monitor LCD; tuttavia, puoi seguire le linee guida presentate in questo articolo per assicurarti che il tuo monitor LCD sia posizionato ergonomicamente a tuo vantaggio.
Passi
Passaggio 1. Posiziona il monitor LCD direttamente di fronte a te nell'area di lavoro
Se il tuo monitor è posizionato troppo a sinistra o a destra, potresti eventualmente sviluppare dolore alla spalla e al collo girando costantemente la testa per guardare il monitor.
Se hai un lavoro che non richiede di guardare costantemente il monitor LCD per ore alla volta, come una posizione in un negozio al dettaglio o in una banca, puoi posizionare il monitor da un lato per consentire una comunicazione efficiente con i clienti
Passaggio 2. Posizionare il monitor LCD in modo che gli occhi siano all'altezza della parte superiore dello schermo
Ciò eviterà che il dolore si sviluppi alle spalle e al collo dall'inclinazione della testa all'indietro se lo schermo è troppo alto o dal dolore al collo grave dovuto all'inclinazione costante della testa in avanti se lo schermo è troppo basso.
- Regola l'altezza del monitor LCD in modo che i tuoi occhi siano all'altezza della sezione dello schermo compresa tra 2 e 3 pollici (5,08 e 7,62 cm) sotto la parte superiore del monitor.
- Se indossi occhiali bifocali o trifocali, potrebbe essere necessario abbassare l'altezza del monitor di qualche centimetro in più in modo da poter vedere in modo efficiente lo schermo del computer.
Passaggio 3. Posiziona il monitor in un'area di lavoro che non sarà interessata da alcun riflesso
Se il tuo monitor LCD riflette la luce delle finestre o delle luci dall'alto, potresti provare mal di testa causato dal socchiudere gli occhi o avere difficoltà a visualizzare lo schermo, indipendentemente dall'altezza del monitor.
Inclinare leggermente il monitor LCD in avanti se si avverte un bagliore proveniente dalle luci dall'alto, oppure allontanare il monitor da qualsiasi finestra per evitare il riverbero del sole
Passaggio 4. Regolare l'altezza del monitor LCD seguendo le istruzioni fornite dal produttore
Il metodo esatto per regolare l'altezza di un monitor varia a seconda della marca, del modello e del produttore del monitor.
Consultare il manuale del monitor LCD o contattare direttamente il produttore per sapere come regolare l'altezza del monitor. Nella maggior parte dei casi, ti verrà richiesto di attivare un blocco o premere un pulsante che ti consente di regolare liberamente l'altezza del monitor
Suggerimenti
- Regola l'altezza della sedia se non riesci a regolare correttamente l'altezza del monitor LCD.
- Se il tuo monitor LCD è ancora troppo basso dopo aver regolato l'altezza, posiziona un oggetto sotto il monitor per fungere da ascensore; come un libro largo e spesso.
