Il canottaggio è un grande sport, ma mette molto stress alle tue mani. Vesciche, calli e desquamazione della pelle sono fin troppo comuni e i guanti sono un no-no. Allora cosa fai?
Passi
Passaggio 1. Evitare la crema idratante
Mentre la crema idratante farà un lavoro fantastico per eliminare i calli e ammorbidire le mani (dopotutto, è quello che dovrebbe fare), è esattamente quello che non vuoi. Quando i tuoi calli scompaiono, tutto ciò che accade è che devi recuperarli la prossima volta che prendi un remo. I calli sono protettivi. Lasciali stare.
Di solito è meglio evitare anche i saponi idratanti
Passaggio 2. Lavarsi le mani dopo aver remato o aver utilizzato un vogatore
Tutta quell'acqua del canale che colpisce le tue mani non solo rende il remo scivoloso, ma contiene tutti i tipi di batteri. E chissà se l'impugnatura del vogatore è stata pulita dopo che l'ultima persona l'ha usata?
Puoi anche pulire il vogatore prima di utilizzarlo per evitare che i batteri entrino nelle vesciche aperte e si asportino sulla pelle
Passaggio 3. Tagliare i lembi di pelle
Se c'è un lembo di pelle sulla tua mano che non rimarrà piatto sulla tua mano, o ha un lato aperto abbastanza largo da lasciare la sabbia sotto, taglialo. Una piccola forbice per il trucco, un tagliaunghie o un paio di forbici di sicurezza andranno benissimo. Se lo lasci, pezzi di sporco e sabbia finiranno sotto di esso.
Potrebbe essere necessario mettere una piccola benda adesiva per un breve periodo di tempo mentre la pelle è ancora cruda, ma fallo solo mentre remi, se necessario. Quando non remi, lascia asciugare la pelle cruda in modo che presto inizi a guarire e non faccia male. Il lato del pollice in cui metti le piume è particolarmente suscettibile a questo tipo di ferite
Passaggio 4. Utilizzare un unguento antibiotico
Ovunque tu abbia una mancanza di pelle sulle mani, dovresti applicare un unguento antibiotico due volte al giorno.
Passaggio 5. Utilizzare il nastro atletico
Mentre alcune persone giurano sul nastro atletico, ad altri non piace usarlo e altri trovano più problemi di quanti ne valga la pena. Qualunque cosa tu senta, i cerotti dovranno essere coperti con esso. Non rimarranno mentre stai remando senza di essa. Mettere un po' di pre-avvolgimento prima di mettere il nastro adesivo può renderlo più sopportabile da indossare e non rimarrai appiccicoso sulle mani una volta rimosso il nastro atletico.
Passaggio 6. Non prenderli in giro
Se rimuovi i calli con le unghie, dovrai solo ricostruirli in seguito. Per quanto tu possa sentirti tentato, evitalo. Se la pelle è protetta, non aprirla!!
Passaggio 7. Tenere sempre il remo correttamente
Anche se potresti essere tentato di regolare la presa (facendo qualcosa come spostare i pollici verso la parte superiore dell'impugnatura, invece che verso il basso a cui appartengono) per evitare di esercitare pressione su determinate aree, probabilmente finirai per avere anche più dolore macchie. Per lo meno avrai più cattive abitudini e meno tempo di pratica efficiente. Concentrati sul miglioramento del tuo canottaggio e lascia che i calli migliorino da soli!
Se non sei sicuro di come dovresti farlo, chiedi al tuo allenatore
Suggerimenti
- I cerotti dovrebbero essere cambiati dopo essersi bagnati. Cambiali dopo esserti lavato le mani, aver fatto la doccia, esserti schizzato eccessivamente o anche se sudano troppo.
- Consenti sempre ai punti grezzi di respirare tra le pratiche. Non coprirli sempre!
- Non permettere che si formino cattive abitudini di canottaggio. Non regolare mai la presa per compensare il dolore. Avvolgi le mani con cerotti, quindi pre-wrap, quindi nastro atletico!
