Fitbit ha reso più facile che mai rimanere al passo con i tuoi obiettivi di fitness. Con una serie di funzioni integrate come un cardiofrequenzimetro, un contapassi e registri delle attività automatizzati, il dispositivo fornisce letture accurate che tengono traccia dei tuoi progressi atletici in tempo reale. Affinché il tuo Fitbit funzioni al meglio, è importante indossarlo correttamente. La maggior parte dei modelli scivola semplicemente sul tuo polso come un orologio, il che li rende un gioco da ragazzi per accessoriare con il tuo vestito o indossarli comodamente tutto il giorno.
Passi
Metodo 1 di 3: indossare Fitbit
Passaggio 1. Posiziona Fitbit intorno al polso
Allinea il dispositivo in modo che il display si trovi sulla parte superiore (o sul retro) del polso. Ciò ti consentirà di avere una visione chiara della lettura in qualsiasi momento, sia che tu sia fuori per una corsa o semplicemente per controllare l'ora.
- Assicurati che il display sia rivolto nel modo giusto in modo che sia visibile ogni volta che guardi in basso.
- È anche possibile allacciare il Fitbit a una caviglia se hai bisogno di tenere le mani libere, anche se ciò potrebbe alterare le tue statistiche.
Passaggio 2. Regolare le cinghie fino a ottenere la vestibilità desiderata
Avvolgi le cinghie attorno a entrambi i lati del polso finché non si sovrappongono. Tenendo il dispositivo con una mano, fai scorrere il cinturino superiore lungo la serie di fori nel cinturino inferiore fino a trovare l'impostazione migliore.
- Punta a una vestibilità aderente ma non troppo stretta.
- Dovresti essere in grado di far scorrere il Fitbit di circa mezzo pollice su o giù per il braccio senza difficoltà.
Passaggio 3. Fissare le cinghie
Inserisci la doppia fibbia nei due fori che corrispondono alla tua vestibilità ideale, quindi premili con decisione finché non scattano in posizione. Se indossi un modello con fibbia tradizionale, come Charge 2 o Surge, fai passare la cinghia superiore attraverso la fibbia, quindi guida il polo nel foro desiderato e tira per stringere.
- I cinturini nuovi di zecca possono essere un po' rigidi. Può essere utile fletterli o esercitarsi a chiuderli con uno scatto alcune volte per allentarli.
- Per evitare che Fitbit si sganci, assicurati che i fermagli siano stati spinti fino in fondo attraverso entrambi i fori.
Metodo 2 di 3: massimizzare il comfort e le prestazioni
Passaggio 1. Indossa il Fitbit al polso che preferisci
Per la maggior parte degli utenti, Fitbit consiglia di indossare il tracker sul lato non dominante. Tuttavia, alla fine la decisione spetta a te. Con alcune modifiche di base, il dispositivo funzionerà altrettanto bene su entrambi i bracci.
- Se preferisci indossare il tuo Fitbit sulla mano dominante, puoi regolare le impostazioni per tenere conto del movimento extra, che potrebbe influenzare i tuoi rapporti di attività.
- Il tuo Fitbit può raddoppiare come un orologio all-in-one se posizionato al polso su cui di solito indossi l'orologio.
Passaggio 2. Mantieni la fascia rilassata e comoda per tutto il giorno
I cinturini allacciati troppo stretti possono iniziare a irritare il polso se indossati per ore e ore. Lascia respirare un po' il braccio lasciando uno spazio di circa mezzo pollice tra il polso e il cinturino del Fitbit. Ciò garantirà che non diventi mai una distrazione.
- Il dispositivo dovrebbe essere in grado di muoversi su e giù per il polso in modo naturale mentre corri, vai in bicicletta, remi o sollevi pesi.
- Il tuo Fitbit è pensato per essere indossato continuamente, ma se vuoi fare una pausa, puoi toglierlo per un massimo di un'ora.
Passaggio 3. Fissalo saldamente per un'attività intensa
Potrebbero esserci momenti (come durante una salita o nel mezzo di un'intensa sessione di Crossfit) in cui vuoi assicurarti che il tuo Fitbit rimanga dov'è. In queste situazioni, stringi il cinturino intorno al polso. È importante non indossare il cinturino troppo stretto, basta fissarlo abbastanza per evitare che rimbalzi mentre ti muovi.
- Per evitare che il cinturino pizzichi o interrompa la circolazione, spingilo verso l'alto di un paio di centimetri sopra il polso, intorno al punto in cui normalmente prenderesti il polso.
- Oltre a rimanere in posizione meglio, Fitbit avrà un tempo più facile per tenere traccia della frequenza cardiaca e dei movimenti sottili se indossato un po' più vicino alla pelle.
Passaggio 4. Posiziona il tracker su un'altra parte del tuo corpo
Sebbene Fitbit sia stato progettato per essere indossato come un normale orologio, può essere ugualmente utile se indossato in modo meno ingombrante. I modelli Fitbit One e Fitbit Zip, ad esempio, ti danno la possibilità di agganciare il tracker alla scarpa, al reggiseno sportivo o a qualche altro capo di abbigliamento in modo che non si impigli durante l'allenamento.
- Prova ad attaccare il tracker a una cintura oa una fascia da braccio, a infilarlo in tasca o ad avvolgerlo attorno al manubrio della tua bici.
- Indossare Fitbit in un luogo diverso dal polso potrebbe rendere le letture meno accurate.
Metodo 3 di 3: Manutenzione e styling del tuo Fitbit
Passaggio 1. Mantieni il tuo Fitbit carico
Collega il tuo dispositivo al caricabatterie durante la notte o ogni volta che non lo usi per valutare i tuoi livelli di attività. Una batteria carica ti garantirà l'accesso a tutti i tuoi grafici e funzionalità e consentirà al dispositivo di sincronizzarsi con altre app, come Mobile Run o Strava.
- La disabilitazione di funzioni non necessarie (come All-Day Sync, che consente a Fitbit di passare le informazioni avanti e indietro con lo smartphone) può migliorare notevolmente la durata della batteria del dispositivo.
- Osserva attentamente il livello della batteria per assicurarti che Fitbit non si spenga durante l'attività fisica.
Passaggio 2. Pulisci periodicamente il cinturino Fitbit
Si consiglia di mantenere il fitbit asciutto e pulito, anche dopo averlo bagnato o sudato. Per pulirlo, rimuovi il cinturino e puliscilo con un panno umido, quindi lascialo asciugare prima di rimetterlo. Per l'accumulo più pesante di sudore o crema solare, puliscilo con un po' di alcol denaturato o una soluzione detergente delicata a base d'acqua, oppure strofina leggermente l'interno del cinturino con uno spazzolino a setole morbide.
- Evitare l'uso di saponi, poiché possono lasciare residui che possono causare irritazioni alla pelle.
- Non immergere Fitbit o pulirlo con acqua estremamente calda o fredda.
Passaggio 3. Cambia la band
I cinturini Fitbit sono disponibili in un'ampia gamma di colori e materiali, tra cui nylon, metallo, elastomero sintetico elastico e pelle completamente naturale. Prova vari cinturini per trovare quello che è più comodo per te e consente il massimo movimento e versatilità. Potresti avere una band diversa per ogni giorno della settimana!
- La performance di una band dipende in gran parte da ciò di cui è fatta. L'elastomero, ad esempio, fornirà la massima flessibilità e comfort, mentre i materiali robusti come la pelle e il nylon offrono una durata eccezionale.
- Le band in colori neutri si indosseranno altrettanto bene con una camicia elegante e pantaloni come pantaloncini e una canotta.
Suggerimenti
- Quando acquisti un Fitbit, scegli il modello con le caratteristiche che meglio soddisfano le tue esigenze di monitoraggio del fitness e dietetiche.
- Per usufruire delle ultime innovazioni tecnologiche, assicurati di mantenere aggiornato il software del tracker.
- Non dimenticare di ricalibrare le impostazioni del tuo Fitbit ogni volta che lo indossi su una parte diversa del tuo corpo.
- È una buona idea sostituire il cinturino Fitbit non appena inizia a mostrare segni di danneggiamento o deterioramento.
- Sincronizza Fitbit con il tuo smartphone o tablet per caricare le tue letture, organizzare i grafici delle attività e aggiungere note sui tuoi obiettivi e progressi.
