Facebook può essere un ottimo metodo per tenersi in contatto con gli amici. Tuttavia, Facebook sembra essere impostato per cercare di attirarti e farti perdere tempo lì. Se vuoi solo usarlo per rimanere in contatto, rinnovare le connessioni con i vecchi amici e fare un po' di networking, ci sono diversi metodi per evitare di perdere tempo.
Passi
Metodo 1 di 3: semplificare la tua esperienza su Facebook
Passaggio 1. Blocca il tuo feed di notizie
Se vuoi essere in grado di accedere e pubblicare un rapido aggiornamento di stato, o semplicemente controllare le tue notifiche senza essere risucchiato, puoi bloccare completamente il tuo feed di notizie. Il componente aggiuntivo gratuito di Google Chrome "Newsfeed Eradicator" sostituisce il feed di notizie di Facebook con una citazione stimolante.
Cerca questo componente aggiuntivo, quindi fai semplicemente clic su "Download" e segui le istruzioni per l'installazione
Passaggio 2. Evita giochi e applicazioni di terze parti (app)
Giocare, decorare la tua immagine del profilo due o tre volte al giorno e valutare i tuoi amici ti farà perdere tempo prima che te ne accorga. Evitando l'uso di giochi e altre app, utilizzerai il tuo tempo di Facebook in modo più efficace.
Passaggio 3. Blocca le richieste di gioco
Per ridurre ulteriormente la tentazione dei giochi di Facebook, puoi bloccare le richieste di gioco dei tuoi amici. Quando ricevi una richiesta, fai semplicemente clic sulla "x" a destra della casella di notifica per disattivare le notifiche da quel gioco. Non riceverai più richieste o notifiche per il gioco in questione.
Passaggio 4. Disattiva le funzionalità di chat
Stai per uscire da Facebook, poi un tuo buon amico ti invia un messaggio istantaneo. Rimarrai a chiacchierare per un po', e prima che te ne accorga, passa un'altra ora. Per evitare ciò, fai clic sul pulsante "Chat" nell'angolo in basso a destra e scegli "Vai offline".
Potresti anche voler eliminare l'app Facebook Messenger o semplicemente disattivare le notifiche di Messenger
Passaggio 5. Ignora più richieste contemporaneamente
Nella pagina "conferma richieste", non è necessario fare clic su "ignora" su ogni richiesta individualmente. Scansiona la pagina, vedi se c'è qualcosa di valore (ad esempio vecchi amici di cui sei felice di sentire) e approvali. Quindi fai clic su "Ignora tutto" in alto a destra e il gioco è fatto.
Metodo 2 di 3: Limitazione delle notifiche
Passaggio 1. Modifica le notifiche che vedi su Facebook
Quei piccoli numeri rossi nella parte superiore del tuo profilo possono essere terribilmente avvincenti. Limita la tua voglia di fare clic limitando le notifiche che ricevi da Facebook. Fai clic su "Impostazioni" (in alto a destra) e scegli Impostazioni account. Quindi, Notifiche. Disattiva alcune delle opzioni. Alcune buone scelte includono "Compleanni", "In questo giorno" e "Attività amici intimi".
Passaggio 2. Modifica le notifiche che vengono inviate al desktop o al telefono
Anche se non hai effettuato l'accesso a Facebook, potresti ricevere un popup sul desktop o una notifica audio sul telefono. Se questo ti attira su Facebook più di quanto desideri, vai su "Impostazioni account", quindi su "Notifiche" e modifica le impostazioni per desktop e dispositivi mobili.
Passaggio 3. Limita le email di Facebook
Così come puoi modificare altre forme di notifica, puoi rivedere le tue impostazioni e-mail tramite Facebook (visita "Impostazioni account", quindi "Notifiche"). Un'altra opzione semplice è utilizzare un filtro e-mail. Se utilizzi Gmail, ad esempio, crea semplicemente un filtro e nel campo "Da" inserisci "@facebook.com". Quindi, seleziona "Salta la Posta in arrivo (archiviala)".
Passaggio 4. Disattiva i dati cellulari per l'app Facebook
Se ti piace ricevere notifiche mobili in alcuni momenti, ma non in altri, puoi semplicemente disattivare l'accesso dell'app di Facebook ai dati cellulari come una sorta di opzione temporanea "non disturbare". Se Facebook non può accedere ai dati, non può aggiornarsi e quindi non può inviare notifiche push.
Basta visitare l'area "Impostazioni" sul telefono e cercare una scheda contrassegnata con "Cellulare" o "Dati cellulare". Qui sarai in grado di disattivare i dati cellulari per singole app o per il telefono che telefoni del tutto
Passaggio 5. Elimina completamente l'app dal telefono
Un modo più drastico per limitare il tuo Facebook è eliminare del tutto l'app dal telefono. Sarai comunque in grado di accedere a Facebook dal tuo computer (o tecnicamente, anche tramite un browser Internet sul tuo telefono), ma sarai molto meno tentato (o in grado) di controllare il tuo Facebook ogni 15 minuti.
Metodo 3 di 3: Rompere l'abitudine
Passaggio 1. Utilizzare un timer
È facile perdere la cognizione del tempo quando navighi su Facebook. Aiuta a mantenere il tempo presente per te impostando un timer. Puoi utilizzare un timer sul telefono, un timer da cucina o un numero qualsiasi di timer o app online. Decidi semplicemente quanto tempo desideri trascorrere su Facebook, imposta il timer e, quando suona, disconnettiti rapidamente.
Passaggio 2. Bloccati con un'app
Esistono molte app che ti consentono di bloccare del tutto i social media o persino l'uso di Internet. Alcune di queste app sono disponibili per l'acquisto (come Freedom o Anti-Social) e altre possono essere scaricate gratuitamente (Self-control, che è solo per Mac, e LeechBlock). La premessa di base è che queste app ti impediscono di visitare siti come Facebook in base a un programma che progetti.
Passaggio 3. Modifica la tua routine
Invece di andare abitualmente su Facebook ogni volta che ti siedi al computer, usa Facebook come regalo o incentivo. Questa è una buona idea se ti ritrovi a finire su Facebook quando dovresti lavorare.
- Ad esempio, puoi decidere: "Mi permetterò di continuare per 15 minuti dopo aver terminato questo compito".
- In alternativa: "Guarderò quelle nuove foto dopo che avrò finito questo lavoro".
Passaggio 4. Crea un programma di Facebook
Decidi quante volte al giorno ti permetterai di visitare Facebook. Quindi, stabilisci un programma per te stesso e attieniti ad esso. Ad esempio, potresti decidere di visitare Facebook una volta al mattino e poi di nuovo dopo cena. Richiederà una grande quantità di autodisciplina, ma se prendi questa abitudine, alla fine si attaccherà.
Passaggio 5. Disattiva il tuo account
Se tutto il resto fallisce e ritieni di aver bisogno di una pausa, puoi sempre disattivare il tuo account Facebook. È solo temporaneo; puoi far rivivere la tua pagina Facebook ogni volta che sei pronto.
