3 semplici modi per aumentare la portata della bicicletta

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3 semplici modi per aumentare la portata della bicicletta
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Anonim

Se il collo, le spalle o la parte superiore della schiena ti fanno male quando vai in bicicletta, potresti avere un problema con la portata della bicicletta. La portata di una bici è la distanza orizzontale dal tubo sterzo, che si trova appena sotto la parte superiore delle impugnature, al movimento centrale, che è il tubo che collega i pedali alla bici. Sebbene tecnicamente non sia possibile modificare la portata di una bici poiché il tubo sterzo e il movimento centrale sono in posizioni fisse, è possibile aumentare artificialmente la portata regolando la sella o il manubrio. Puoi solo spostare la tua portata così lontano, quindi se il problema non si risolve da solo dopo aver cambiato il manubrio o alzato la sella, potrebbe essere il momento di prendere una bici più nuova e più grande.

Passi

Metodo 1 di 3: cambiare il manubrio

Aumenta la portata della bici Passaggio 1
Aumenta la portata della bici Passaggio 1

Passaggio 1. Acquista manubri più larghi o più lunghi per aumentare artificialmente la portata

La portata di una bici è determinata dal telaio e non puoi cambiarla. Tuttavia, puoi aumentare artificialmente la portata acquistando manubri più larghi o più lunghi. Questo ti costringerà a sederti più avanti mentre vai in bici, che è effettivamente la stessa cosa che comprare una bici con una portata più lunga.

  • Le maniglie della bici, come altri componenti su una bici, sono sempre misurate in millimetri. Prendi alcune pinze e apri le ganasce attorno a una parte esposta del manubrio, vicino al centro. Chiudi le ganasce e controlla dove la ganascia regolabile incrocia il righello in alto per misurare il manubrio.
  • Prendi un manubrio più largo se hai le spalle larghe o ti piace tenere i lati mentre guidi.
  • Procurati un manubrio più lungo se ti piace tenere le mani vicino all'attacco manubrio mentre guidi. L'attacco manubrio è la staffa al centro del telaio che tiene in posizione il manubrio.
  • Cambiare il manubrio è più faticoso che regolare il sedile, ma non dovresti interferire con l'altezza della sella se sei seriamente intenzionato a guidare ed è già a un'altezza comoda.
Aumenta la portata della bici Passaggio 2
Aumenta la portata della bici Passaggio 2

Passaggio 2. Staccare i coperchi dei freni e svitare i freni con una chiave a brugola

Metti la tua bici sul tuo cavalletto da lavoro. Staccare con cautela la copertura in plastica o in tessuto sopra ogni freno dove il cavo si inserisce nel gruppo. Ogni bici è diversa, quindi prenditi il tuo tempo qui e consulta il manuale di istruzioni se non riesci a capire come rimuovere queste coperture. Svita il bullone sotto questo coperchio su ciascun freno e cambio per sbloccare i gruppi prima di farli scivolare fuori dalle maniglie.

  • Questo processo è identico su mountain bike e bici da corsa. L'unica differenza potrebbe essere che dovrai rimuovere le impugnature in gomma sull'estremità delle mountain bike prima di fare qualsiasi altra cosa.
  • Potrebbe essere necessario tagliare il nastro dell'impugnatura e staccarlo prima di togliere i freni e il cambio se i cavi non sono allentati e sono fissati al manubrio.
  • Puoi semplicemente lasciare che i freni e il cambio si blocchino mentre completi il resto di questi passaggi.
Aumenta la portata della bici Passaggio 3
Aumenta la portata della bici Passaggio 3

Passaggio 3. Svitare i bulloni sul frontalino che tiene il manubrio sull'attacco manubrio

Mettiti davanti alla tua ruota anteriore e guarda la giunzione dove il manubrio incontra il tubo di sterzo. C'è una staffa con 4 bulloni esagonali che tengono il frontalino sullo stelo. Prendi una chiave a brugola adatta a questi bulloni e svitali. Conta il numero di volte che sviti ogni bullone in modo da poter riattaccare il nuovo manubrio con la stessa tensione.

Se non si conta il numero di rotazioni necessarie per svitare ciascun bullone, sarà necessario utilizzare una chiave dinamometrica con attacco per chiave a brugola per reinstallare i bulloni senza rompere lo stelo. La tensione per questi bulloni dovrebbe essere elencata nel manuale di istruzioni della bici se ne hai uno, ma è molto più facile contare le rotazioni e annotarle mentre rimuovi i bulloni dell'attacco manubrio

Aumenta la portata della bici Passaggio 4
Aumenta la portata della bici Passaggio 4

Passaggio 4. Lubrificare i bulloni e oliare il manubrio se sono in fibra di carbonio

Se hai acquistato manubri in fibra di carbonio, lubrifica l'attacco manubrio e il manubrio con grip in fibra. Prendi del grasso lubrificante e strofinalo attorno alla filettatura di ciascun bullone o vite rimossa. Ciò impedirà loro di bloccarsi mentre li reinstalli con il tuo nuovo manubrio e ridurrà le probabilità che si rompano durante la guida.

Non è necessario lubrificare il manubrio se è in alluminio o altro materiale

Aumenta la portata della bici Passaggio 5
Aumenta la portata della bici Passaggio 5

Passaggio 5. Far scorrere il nuovo manubrio contro l'attacco manubrio e rimontare il frontalino

Prendi il tuo nuovo manubrio e tienilo in posizione contro l'attacco manubrio. Allinea i segni al centro del nuovo manubrio per assicurarti che siano centrati contro i bordi dello stelo. Tieni il frontalino sopra lo stelo e riavvita ogni bullone esagonale. Stringili fino a metà per tenere il manubrio in posizione.

Assicurati di avvitare ogni bullone a metà. Se dovessi svitare ogni bullone 24 volte per rimuoverli, rimettili dentro girandoli 12 volte. Ciò renderà più facile ricordare quante rotazioni in più sono necessarie una volta regolata l'angolazione delle barre

Aumenta la portata della bici Passaggio 6
Aumenta la portata della bici Passaggio 6

Passaggio 6. Regolare l'angolazione del manubrio prima di serrare completamente i bulloni

L'angolazione del manubrio dipende interamente da te. Per i ciclisti più seri, l'obiettivo è che la parte superiore del manubrio sia parallela al suolo durante la guida, in modo da poter bilanciare e guidare in modo intuitivo la ruota anteriore. Tuttavia, molti ciclisti trovano più comodo il manubrio più alto. Togli la bici dal cavalletto e regola l'angolo inclinando il manubrio verso l'alto o verso il basso a mano in base alle tue preferenze personali. Una volta che sei soddisfatto di come il tuo manubrio si trova nell'attacco manubrio, stringi completamente i bulloni sulla parte anteriore del frontalino.

Non stringere troppo i bulloni. Se li stringi troppo, potresti rompere lo stelo

Aumenta la portata della bici Passaggio 7
Aumenta la portata della bici Passaggio 7

Passaggio 7. Ricollegare i freni alle maniglie serrando i bulloni

Far scorrere indietro ogni freno e cambio sulle maniglie. Farli scorrere verso l'alto in modo che i freni si trovino rivolti lontano dalla sella sulla parte anteriore del manubrio. Allineali in modo che siano simmetrici sul manubrio e in una posizione comoda in cui siano facili da impugnare. Una volta che sei soddisfatto delle posizioni dei freni e del cambio, stringi il bullone sulla parte superiore di ciascun gruppo per fissarli alle maniglie.

Fai scorrere o reinstalla i coperchi sopra il gruppo freno e cambio su ciascun lato nello stesso modo in cui li hai tolti

Aumenta la portata della bici Passaggio 8
Aumenta la portata della bici Passaggio 8

Passaggio 8. Avvolgi il tuo nuovo manubrio con del nastro adesivo

Usa del nastro isolante per avvolgere i cavi intorno alla parte inferiore del manubrio se vuoi nasconderli. Prendi un rotolo di nastro per manubrio e stacca l'estremità. Avvolgere l'estremità del manubrio in 1-2 strati uniformi. Quindi, avvolgere il resto della maniglia usando involucri uniformi e uguali in modo che ½ di ogni strato si sovrapponga alla lunghezza precedente del nastro. Ripeti questo processo sull'altra maniglia in modo che il nastro si incontri al centro del frontalino.

Se hai acquistato manubri con impugnature in gomma, fallo scorrere sulle maniglie e regolale secondo necessità finché non si adattano alla forma di ciascun manubrio

Metodo 2 di 3: alzare il posto

Aumenta la portata della bici Passaggio 9
Aumenta la portata della bici Passaggio 9

Passaggio 1. Alza la sella della bici per aumentare l'angolo in cui ti siedi se guidi con disinvoltura

Se sei un ciclista serio, non dovresti scherzare con il seggiolino se è già alla giusta altezza. Tuttavia, puoi certamente aumentare l'altezza della tua sella per aumentare il raggio d'azione se non ti interessano particolarmente le condizioni di guida perfette o se usi casualmente la bici per fare brevi viaggi.

Quando sei in bicicletta e i tuoi piedi sono nel punto più basso sui pedali, il ginocchio dovrebbe essere leggermente piegato. Questa è l'altezza ideale per il tuo sedile e cambiando la sua altezza si rovinerà l'angolo di rotazione dei tuoi piedi quando stai pedalando. Finché puoi pedalare comodamente, va bene alzare il sedile

Aumenta la portata della bici Passo 10
Aumenta la portata della bici Passo 10

Passaggio 2. Sbloccare il morsetto del reggisella per rilasciare la sella della bicicletta

Guarda la barra che collega la tua sella al tubo sella, che è il tubo verticale che tiene in posizione il reggisella. Nella parte superiore del tubo sella, c'è un morsetto rotondo. Se c'è un bullone sul retro di questo morsetto, usa una chiave a brugola per girarlo in senso antiorario finché il tubo del sedile non si sblocca. Se c'è una barra che fuoriesce da questo morsetto, girala semplicemente lontano dal reggisella a mano per sbloccare il reggisella.

Aumenta la portata della bici Passaggio 11
Aumenta la portata della bici Passaggio 11

Passaggio 3. Alza il reggisella di 2,5–7,6 centimetri (0,98–2,99 pollici) all'altezza desiderata

Se le tue gambe sono normalmente comode quando vai in bicicletta, è meglio non sollevare il reggisella più di 7,6 centimetri (3,0 pollici). Basta sollevare il sedile un po' più in alto rispetto a prima per aumentare artificialmente la portata e mantenere la sella in posizione.

  • Alzando ulteriormente il sedere da terra, dovrai inclinarti ulteriormente in avanti per afferrare il manubrio. Questa è effettivamente la stessa cosa che allungare il manubrio per la schiena e il collo, ma alzare il sedile cambia quanto le gambe devono estendersi per pedalare.
  • Se le tue ginocchia si bloccano in qualsiasi momento mentre stai pedalando, il sedile è troppo alto e dovrai abbassarlo un po'.
Aumenta la portata della bici Passaggio 12
Aumenta la portata della bici Passaggio 12

Passaggio 4. Stringere il morsetto per fissare il reggisella e bloccarlo in posizione

Una volta che hai il sedile all'altezza desiderata, stringi il bullone sul retro del reggisella con la chiave a brugola per bloccare la sella in posizione. Se hai sbloccato il reggisella a mano, fai scorrere la linguetta di metallo che sporge dalla bici contro il tubo del sedile per bloccare la sella.

Il dolore alla parte superiore della schiena e al collo sono sintomi di breve portata. Tuttavia, il dolore alla parte bassa della schiena e alle gambe sono segni che il tuo posto è troppo alto. Se noti che il dolore nella parte superiore della schiena scompare e inizi a soffrire di mal di schiena, dovrai installare maniglie più grandi o acquistare una nuova bicicletta

Metodo 3 di 3: Controllo della portata su una potenziale bici

Aumenta la portata della bici Passaggio 13
Aumenta la portata della bici Passaggio 13

Passaggio 1. Siediti sulla bici per vedere come ci si sente

Se stai cercando di acquistare una nuova bici, il modo migliore per vedere se è giusto per te è sederti prima su di essa. Regolare il reggisella in modo che la sella poggi ad un'altezza in cui le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono nel punto più basso sui pedali. Metti le mani sulla parte superiore del manubrio o sulle gocce a seconda di come guidi. Tieni la schiena dritta e porta la bici per un breve giro. Se ti senti a tuo agio, potrebbe essere adatto a te.

  • Se non ti senti a tuo agio quando prendi una bici per un giro di prova, non è la bici ideale per te.
  • Quando si tratta di trovare la bici giusta, le comuni taglie medio-grandi sono troppo semplicistiche per essere utili. L'uso popolare della lunghezza del tubo orizzontale può essere problematico poiché i tubi superiori sulla maggior parte delle bici si trovano in un angolo e non sono universali. Giudicare una bici dalla portata risolve parte di questo problema utilizzando un punto immaginario basato su come ti siedi sulla bici per vedere se è giusto per te.
Aumenta la portata della bici Passo 14
Aumenta la portata della bici Passo 14

Passaggio 2. Misurare la portata con un metro a nastro per vedere quanto è lunga

Appoggia la bici contro un angolo del muro in modo che il manubrio si trovi contro una parete e la ruota posteriore si trovi contro la parete adiacente. Prendi un metro e misura la distanza dal centro dei pedali alla parete dietro la ruota posteriore. Nota questa misura. Quindi, misura dal centro del manubrio alla parete sopra il pneumatico posteriore. Sottrai la prima misura dalla seconda misura per trovare la portata.

  • Ad esempio, se la distanza dal centro dei pedali alla parete posteriore è di 810 millimetri (32 pollici) e la distanza dal manubrio alla parete posteriore è di 1.270 millimetri (50 pollici), lo sbraccio è di 460 millimetri (18 pollici). in).
  • La portata della bici viene sempre misurata in millimetri, quindi dovrai convertire la misurazione se non utilizzi i segni di cancelletto metrici sul metro.
Aumenta la portata della bici Passaggio 15
Aumenta la portata della bici Passaggio 15

Passaggio 3. Usa la tua altezza per determinare se la portata rientra in un intervallo confortevole

Mentre la portata di una bici è in gran parte una questione di preferenze personali, ci sono intervalli ideali in base alla tua altezza. Se la portata di una bicicletta rientra nell'intervallo per la tua altezza, è più probabile che ti sentirai a tuo agio mentre guidi. Controlla per vedere se la futura bici sarà comoda per te.

  • Altezza: 157-168 centimetri (62-66 pollici) - Portata ideale: 410-450 millimetri (16-18 pollici)
  • Altezza: 168-178 centimetri (66-70 pollici) - Portata ideale: 430-470 millimetri (17-19 pollici)
  • Altezza: 178–188 centimetri (70–74 pollici) – Portata ideale: 450–490 millimetri (18–19 pollici)
  • Altezza: 188-199 centimetri (74-78 pollici) - Portata ideale: 470-510 millimetri (19-20 pollici)

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