Fare il test su strada per ottenere la patente di guida può essere estremamente snervante. Anche se potrebbe essere facile sviluppare nervosismo per qualcosa di così importante, avrai più successo con una mentalità calma e fiduciosa. Ma come liberarsi di tutta quell'ansia? Preparati con lo studio e la pratica, calmati con un nuovo stato d'animo e ascolta e rilassati durante il test per mettere da parte quei nervi.
Passi
Metodo 1 di 3: Preparazione per la prova su strada
Passaggio 1. Studia accuratamente in anticipo
Familiarizza con tutte le informazioni nei libri che ti sono stati dati e le note che hai preso durante le lezioni richieste. Leggi e memorizza le regole, i simboli dei segnali stradali e altre informazioni che sarà necessario conoscere durante il test. Questo toglierà un po' di nervosismo perché sarai mentalmente preparato per superare il test.
Passaggio 2. Esercitati a guidare il più possibile
Approfitta del permesso del tuo studente e guida con qualcuno il più possibile. Pensa a cosa potrebbero chiederti di fare durante il test, come il parcheggio parallelo, e esercitati nell'esecuzione di tali tecniche. Chiedi alla persona che guida in macchina con te di valutare le tue capacità di guida e di imparare dalle sue critiche costruttive.
Esercitati a guidare l'auto su cui sosterrai il test. Vuoi avere molta familiarità con questo veicolo in modo da sentirti a tuo agio durante il test vero e proprio. Assicurati di conoscere anche tutti i controlli e le funzioni di sicurezza
Passaggio 3. Pianifica il tuo test all'inizio della giornata
Se programmi il test all'inizio della giornata anziché nel pomeriggio o alla sera, avrai meno tempo per ossessionarti e ripensare a tutto. Altrimenti, la tua ansia potrebbe accumularsi durante il giorno e buttarti fuori. Pianificare il test su strada all'inizio della giornata può rendere il test più facile a causa del traffico ridotto.
Passaggio 4. Sii organizzato
Bene in anticipo, assicurati di avere tutti i documenti di cui avrai bisogno il giorno della tua prova su strada. Questo potrebbe includere il tuo permesso, la tua assicurazione e una forma di identificazione. Avere queste cose tutte in un posto e pronte per l'uso ti impedisce di agitarti istanti prima del test mentre stai scavando nella borsa per trovare un documento richiesto.
Passaggio 5. Mangia bene e mangia abbastanza
È particolarmente importante mangiare bene il giorno prima e la mattina del test. Non saltare i pasti e stai lontano da quantità eccessive di zucchero, perché lo zucchero potrebbe renderti nervoso o letargico.
Considera di portare una banana alla motorizzazione per uno spuntino veloce, sano ed energico che ti aiuterà a concentrarti durante il test
Passaggio 6. Elimina la caffeina
Potresti voler fare il pieno di caffè prima del test, soprattutto se hai avuto problemi a dormire la notte prima. Quantità irragionevoli di caffeina ti renderanno solo più agitato e nervoso. Rimani invece idratato con l'acqua e calmati con una camomilla.
Passaggio 7. Raggiungi il DMV in anticipo
Soprattutto se sei già sul punto di essere nervoso, arrivare in ritardo probabilmente estinguerà ogni possibilità che hai di avere una mentalità calma e fiduciosa. Lascia la tua casa con un sacco di tempo per raggiungere la motorizzazione e, una volta che sei lì e aspetti, leggi un libro, guarda la TV o controlla i social media sul tuo telefono per distrarre la tua mente.
Metodo 2 di 3: Rimanere Positivo
Passaggio 1. Chiedi supporto ad amici intimi e familiari
Quando la prova su strada si avvicina rapidamente, potrebbe essere una buona idea confidarsi con una o due persone di cui ti fidi. Potrebbero darti consigli, aiutarti a rispettare un programma di studio e aumentare la tua fiducia ricordandoti le tue capacità.
Resisti a confidarti con troppe persone. Questo potrebbe comportare la pressione per fare bene perché ti sentirai obbligato a dire a così tante persone il risultato
Passaggio 2. Pratica esercizi di calma e respirazione profonda
Prova a inspirare profondamente per cinque secondi e poi a espirare lentamente. Potresti essere in grado di rilassare il tuo corpo stringendo la mano a pugno, rilassando la mano e quindi immaginando che tutto il tuo corpo sia rilassato. Questi tipi di esercizi possono ridurre rapidamente i nervi.
Passaggio 3. Pratica un dialogo interiore positivo
Ripeti a te stesso affermazioni positive più e più volte e potresti iniziare a crederci. Le affermazioni ti aiuteranno a riconoscere che hai il potere di superare la prova su strada.
Considera di dire a te stesso una o più di queste affermazioni positive: "Sono rilassato", "Sono preparato" e "Ho le capacità di cui ho bisogno per superare il test"
Passaggio 4. Prova a guardare l'immagine più grande
La tua prova su strada può sembrare estremamente importante, ma in realtà è solo un piccolo pezzo della tua vita. Prenditi un momento per riconoscere alcuni dei principali problemi del mondo, come la povertà, e di' a te stesso di non sudare per le piccole cose. Dopotutto, sarai in grado di ripetere il test se non va come desideri.
Metodo 3 di 3: fare il test su strada
Passaggio 1. Ascolta attentamente le istruzioni e sii educato
Indipendentemente dal fatto che l'esaminatore sia amichevole ed educato, dovresti esserlo tu. Assicurati di salutarli gentilmente e di porre tutte le domande che hai sulle istruzioni dopo che sono state fornite.
Passaggio 2. Pensa che l'esaminatore si prenda cura di te
Ricorda a te stesso che il tuo istruttore di prova è un essere umano come tutti gli altri. Non li rende felici vedere le persone fallire e vogliono solo garantire la tua sicurezza e quella degli altri. Se li vedi come utili piuttosto che come qualcuno da cui essere intimidito, ti aiuterà ad alleviare i nervi.
Se ti senti a tuo agio, chiedi all'esaminatore se ha qualche consiglio dell'ultimo minuto prima dell'inizio dell'esame. Vogliono vederti avere successo e potrebbero fornire alcune informazioni utili
Passaggio 3. Prenditi il tuo tempo
Pensa prima di agire. Non lasciare che il tuo nervosismo incoraggi a prendere decisioni rapide. Agire troppo in fretta può aumentare le possibilità di saltare qualcosa di importante. Inoltre, guidare al di sopra del limite di velocità è un grande no-no durante una prova su strada. Chi va piano va sano e va lontano.
Suggerimenti
- Sii completamente consapevole di tutto, specialmente dei potenziali pedoni che hanno la precedenza.
- Usa il senso comune. Se un camion ti salta davanti e devi deviare dalla tua corsia senza segnalare, non è una dimostrazione di cattiva guida, ma di guida difensiva. Normalmente, a meno che non acceleri, portellone posteriore, non usi gli indicatori di direzione o cambi corsia incautamente senza motivo, passerai.
- Concentrati sugli aspetti positivi invece di pensare "e se fallissi".
- Vestiti in modo appropriato e comodo per il test.
